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赛马短蹬技巧:女性瑜伽兴趣班

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南约社区妇联一直心连女性同胞,正缝凉爽的五月,南约社区妇联的“心改变,新生活”女性成长计划项目正式开启。55日上午8点半迎来项目里的第一项服务—瑜伽课。

   瑜伽是一门能让烦躁的心平静下来,让生活变得宁静,让心境变得坦然的运动,学员在不断的学习中感受内心的安宁、感受自己变化过程。此次瑜伽课共有20名美妈报名参加,她们来自各行各业,虽然她们职业不同,但是她们有一个共同的初衷,就是希望瑜伽能够改变自己,除了外表的变化,心也在改变。

   学习瑜伽最重要的就是坚持,因为过程中很多动作会有酸痛感,但是经历过酸痛之后大家就会感觉到身体的舒服。瑜伽练习可以让学员稳定呼吸、集中与自己的身体从而让心境安静下来。此次学习的成员是新老学员一起上课,虽然新学员有一些吃力,但是大家跟着老师的步伐,经过老师的指导,将动作做到自己的极限,感受超越自己的感觉。

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